GUIDE D'ACHAT SIÈGE DE BUREAU
Un fauteuil de bureau fonctionnel et confortable est indispensable pour travailler dans de bonnes conditions. Il existe plusieurs types de fauteuils étudiés en fonction de votre temps de travail et de votre utilisation.
Parce qu'il n'est pas facile de toujours trouver le fauteuil correspondant à vos besoins, voici les différents critères à connaître afin de faire le bon choix.
Quelle fréquence d'utilisation ?
Usage occasionnel : < 4h
Système standard :
Le dossier est fixe mais la hauteur de l'assise est réglable.
Ces sièges sont adaptés à une faible utilisation seulement car peu de réglages sont possibles, ce qui n'entraine pas un soutien idéal.
Usage quotidien : < 6h
Système contact permanent :
Le dossier reste en contact avec le dos de l'utilisateur, la position de l'assise reste inchangée. Ce siège est adapté à une utilisation quotidienne au bureau. En effet, il apporte le soutien nécessaire pour le confort de l'utilisateur.
> Voir les sièges à contact permanent
Usage important : < 8h
Système synchrone :
Permet l’accompagnement des mouvements de l’utilisateur grâce à la coordination de l’assise et du dossier selon le poids de celui-ci. De plus, le dossier peut être bloqué dans la position que l’on souhaite.
> Voir les sièges avec un mécanisme synchrone
Système basculant axe décentré :
Le siège bascule d’avant en arrière. Lorsqu’il est positionné à l’avant, ce mécanisme permet à l’utilisateur de garder les pieds au sol. Le mécanisme est réglable en tension et blocable en position travail.
> Voir les sièges basculants décentrés
Comment choisir les accotoirs ?
Ils permettent de reposer les avant-bras et les épaules, ainsi de moins solliciter les vertèbres lombaires. Ils offrent un réel soulagement à l'utilisateur. Les accotoirs doivent être adaptés à la hauteur du coude et du bureau.
Comment se positionner ?
1 - Il est important de tenir sa nuque bien droite.
2 - L'ordinateur doit être à la hauteur des yeux. Pour connaître la hauteur idéale, il est conseillé de regarder devant soi, il faut que votre regard arrive à hauteur ou légèrement en dessous du haut de l'écran.
3 - Ensuite il faut garder une distance d'au moins 50 cm entre les yeux et l'écran.
4 - Il faut aussi tenir compte de la luminosité dans l'espace de travail, une lampe de bureau pourra soulager les yeux de la personne en améliorant la concentration et ralentir l'arrivée de la fatigue.
Le haut du corps
Tout d'abord, les avant-bras doivent être positionnés horizontalement et assez hauts pour être Parallèles au bureau. Les accotoirs doivent être réglés de manière à former un angle droit avec le coude sans les remonter mais en les soulageant.
Il faut également faire attention au positionnement de votre dos. Il est important de bien choisir son siège en fonction de la fréquence d'utilisation. Votre dos sera soutenu par un support adapté à votre utilisation.Cependant le dos doit être droit et les épaules décollées du siège, cela améliorera la circulation sanguine.
Le bas du corps
Le bas du corps peut être soulagé grâce à une meilleure position du haut du corps. Il faut ensuite adapter sa position en posant les pieds au sol à plat en formant un angle droit avec les genoux en évitant de croiser les jambes.
Un repose pied peut également être utilisé, il permettra une diminution de la pression dans les genoux ainsi qu'une meilleure circulation sanguine.
> Voir les reposes pieds
Comment régler son siège ?
La hauteur
Pour ajuster la hauteur, il faut se placer debout face au siège. L'assise de la chaise doit être en dessous de vos genoux. Si elle se trouve au-dessus, réglez votre siège afin de le mettre à la bonne hauteur.
Si votre bureau se trouve trop haut de manière à ce que vos coudes soient levés quand vous les posez dessus, n'hésitez pas à ajuster la hauteur de la chaise en ajoutant un repose pied pour garder une position optimale.
Pour minimiser les maux et garder une position confortable, une fois assis, les genoux doivent toujours rester en angle droit.
La profondeur
La profondeur de l'assise est adaptée à l'utilisateur quand il peut s'assoir au fond de son siège en ayant les pieds posés à plats au sol.
Il faut ensuite pouvoir passer 4 doigts entre l'assise et l'arrière des genoux.
Le dossier
Il faut disposer le dossier afin que l'inclinaison s'adapte à la courbure de votre dos et ne pas hésiter à changer de position au cours de la journée.
Les accotoirs
Pour ajuster les accotoirs à votre taille, asseyez-vous dans votre siège, il faut que vos avant-bras soient positionnés horizontalement et assez hauts pour être parallèle au bureau.
Les accotoirs doivent être réglés de manière à toucher très légèrement le coude, ils ne sont pas là pour les remonter.
Comment conserver son siège ?
Afin de pouvoir conserver votre siège en bon état et continuer de travailler dans un environnement sain, il est conseillé de nettoyer votre siège 4 à 6 fois par an.
Il est nécessaire de commencer en aspirant la poussière qui se sera accumulée. En ce qui concerne les tâches il y a différentes solutions en fonction du problème :
Graisse : saupoudrez de talc, de la farine ou du bicarbonate de soude en couche épaisse et laissez agir.
Café, thé... : frottez avec du savon de Marseille à peine humide.
Encre : laver avec de l'alcool à 90°.
Chewing-gum : utilisez un glaçon.
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